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單人百元火鍋熱量大解析

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大腸、鴨血和豆腐...泡在沙茶湯頭用小火煮滾,百元小火鍋的價格親民,一個人就能圓了吃火鍋的小小心願,絕對是冬天最療癒的享受了。 臭臭鍋、泡菜鍋、海鮮鍋...常見

減肥食譜,海鮮熱量,蛋白質

海鮮熱量&營養排行榜

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52輕斷食

「52斷食法」是由英國醫師麥克.莫斯里(Michael Mosley)所提倡的間歇性斷食法,斷時週期較需要挨餓16小時的168斷食法長,因此更容易上手,他自己實

運動一定要滿身大汗才有效?有氧運動是消脂救星!

運動一定要滿身大汗、累個半死才有效?

說到運動,你的第一直覺是什麼呢?汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO~其實要瘦身,根本不需要這麼辛苦,「快走」就能有效

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夏天吃冰超有理?剉冰配料熱量通~讓你低卡消暑一夏!

小暑剛過~天氣根本熱到逼人中暑!這時難免會想來點「涼的」降降溫,說到台灣最具代表性的冰品便是「剉冰」了,刨得細細碎碎的冰塊搭上各種美味配料,再淋上黑糖水、煉乳、

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端午請別太放粽 五大「粽」點不吃重

一年一度的端午節要來囉~除了划龍舟、配香包、門口懸掛艾葉菖蒲外,最重要的當然是...吃粽子!   然而,餡料豐富、糯米扎實的粽子,平均一顆熱量都在 5

酒類熱量大比拼

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逢年過節少不了喝酒助興,但酒精可說是僅次於油脂的高熱量食品(1 克酒精可產生 7 大卡),所以酒精濃度越高的酒品,單位卡路里也相對較高。   遇上非得

西式甜點

西式甜點熱量大揭密

一想到華麗的蜜糖吐司和剛出爐的巧克力鬆餅,總會讓人垂涎三尺,只不過這些相當於熱量炸彈的甜點,對於瘦身計畫可說是極大考驗,到底該怎麼應變呢?   喜歡吃

日常活動

靠 13 個日常活動就能增加熱量消耗!?

考考大家,你知道一天消耗的總熱量要怎麼計算嗎? 一天消耗熱量 = 基礎代謝率+平日活動量和運動量 小編要偷偷告訴團員一些小秘訣,在日常生活中也能「動次動」,只要

吐司抹醬大評比

吐司抹醬熱量大評比!

匆忙的早上,到早餐店想吃點單純些的甜味吐司,你最常點的是哪一種,巧克力、草莓、花生醬?   甜口味抹醬搭配熱吐司,讓人一早就有下午茶的幸福感,但這些塗